Zyklus, Schlaf und Gewicht in hormonellen Umbruchsphasen: Was wirklich dahintersteckt

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In der Perimenopause verändern sich mehrere Körperfunktionen gleichzeitig, und oft lässt sich schwer sagen, was mit was zusammenhängt. Wer versteht, was hormonell gerade passiert, kann gezielter reagieren, statt nur zu reagieren, wenn es schon unangenehm wird.

Warum der Schlaf als Erstes leidet

Progesteron wirkt leicht schlaffördernd. Sinkt der Progesteronspiegel, wie es in der Perimenopause typischerweise geschieht, wird der Schlaf spürbar flacher und störanfälliger. Hinzu kommt: Sinkende Östrogenspiegel begünstigen nächtliche Hitzewallungen, die den Tiefschlaf unterbrechen, oft ohne dass man morgens noch weiß, wie oft man wach war.

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